Menopauza: Simptomi, Iskustva i Saveti za Lakše Prebrođavanje

Menopauza je prirodan životni period kroz koji prolazi svaka žena, obično između 45. i 55. godine. Iako je individualno iskustvo, mnoge žene se susreću sa sličnim izazovima. U ovom članku ćemo istražiti najčešće simptome, podeliti iskustva žena različitih godina i ponuditi praktične savete za lakše prevazilaženje ovog perioda.

Kada počinje menopauza?

Premenopauza (period pre prestanka menstruacije) može početi već u kasnim 30-im ili ranim 40-im godinama. Prava menopauza se konstatuje tek nakon 12 uzastopnih meseci bez menstruacije.

Kao što jedna učesnica foruma podeli: Imam 47 godina, kod mene je klimaks počeo pre 4 godine. Nisam dobila 2 meseca, pa je nastavilo normalno do prošle godine kada je učestalo kasnilo. Imao sam nesanicu, navale vrućine i preznojavanje, visok pritisak, nervozu, napade plača, depresije...

Rani simptomi menopauze

• Neredovne menstruacije (duži ili kraći ciklusi)
• Navale vrućine (iznenadni osećaj toplote u gornjem delu tela)
• Noćno znojenje (često praćeno nesanicom)
• Promene raspoloženja (nervoza, razdražljivost, blage depresivne epizode)
• Smanjenje libida (seksualne želje)
• Suvost vagine (što može uzrokovati bol prilikom odnosa)
• Gubitak kos ili suviše rast dlaka na nepoželjnim mestima

Iskustva žena različitih godina

Sa 38 godina: Da li je moguće da polako ulazim u promenu? Osećam razne promene pa bih volela da čujem vaše mišljenje.

Sa 42 godine: Od početka ove godine počele su mi neredovne menstruacije. Imam povremene napade vrućine, jako puno se znojim, nervozna sam, imam lupanje srca, a i ugojila sam se 10 kg.

Sa 45 godina: Već pola godine se znojim noću i danju. Da li je to početak klimaksa? Šta da radim?

Sa 50+ godina: Imam vaginalnu suvoću - izgubljen mi je svaki osećaj. Kako to da regulišem?

Kako prepoznati da ulazite u menopauzu?

Najpouzdaniji način je hormonalna analiza (FSH, LH i estradiol), ali simptomi su često dovoljno jasni. Kao što jedna žena kaže: Radi se analiza krvi ali status hormona i na ultrazvuku se vide jajnici. Doktor vidi da li rade ili ne.

Prirodni preparati i terapije

Mnoge žene koriste biljne preparate za ublažavanje simptoma:

• Cimifem (biljne kapsule za klimaks)
• Refemin (tablete na biljnoj bazi)
• Peruanska maka (prirodna zamena za hormonalnu terapiju)
• Ulje žutog noćurka
• Crvena detelina (bogata fitoestrogenima)

Kao što jedna korisnica preporučuje: Pila sam cimifem 6 meseci po jednu, pa sam napravila pauzu 6 meseci pa ih ponovo koristim. Meni pomažu.

Hormonska terapija: Da ili ne?

Hormonska terapija je kontroverzna tema. Dok neke žene preporučuju: Preporodila sam se od kada uzimam tablete Trisequens koje mi je prepisao ginekolog. Nemam više tegobe koje su me mučile., druge upozoravaju: Oprezno sa hormonima! Posle 3 meseca korišćenja skor je bio +10kg.

Važno je konsultovati stručnjaka: Najbolje je da odeš do lekara. Oprezno sa hormonskim tabletama.

Kako podneti menopauzu što bolje?

1. Redovna fizička aktivnost - šetnja, joga, ples ili bilo koja druga aktivnost koja vam prija
2. Balansirana ishrana - bogata voćem, povrćem i celovitim žitaricama
3. Smankanje stresa - tehnike disanja, meditacija, dovoljno sna
4. Redovni medicinski pregledi - ginekološki pregledi, kontrola štitne žlezde, mamografija
5. Podrška okoline - razmena iskustava sa drugaricama koje prolaze kroz isto

Česta pitanja o menopauzi

Da li mogu da zatrudnim u menopauzi?
Dok god imate menstruaciju, postoji šansa za trudnoću. Kao što jedna žena upozorava: Znam ženu koja je abortirala trudnoću od 4 i više meseci sa oko 50 godina jer je mislila da je u menopauzi.

Da li su simptomi uvek isti?
Ne, menopauza je individualna. Kao što jedna učesnica primećuje: Moja majka nije imala te vrućine, ali je bila mnogo nervozna. Ugojila se, metabolizam se usporava.

Da li je nasledna?
Delimično. Moja majka je u klimaks ušla u 45 godini, a ja od 37 nemam menstruaciju te poslednje dve godine.

Zaključak

Menopauza je prirodan period u životu svake žene koji donosi izvesne izazove, ali ne mora značiti smanjenje kvaliteta života. Ključ je u razumevanju sopstvenog tela, pravilnom lečenju i podršci okoline.

Kao što jedna mudra žena kaže: Ma kakvi da se završava život posle četrdesete? Tek počinje! Za mene uvek nešto tek počinje.

Važno je da se ne stidite svojih simptoma i da tražite pomoć kada vam je potrebna. Menopauza nije kraj, već početak novog životnog poglavlja.