Medicinska Dijeta: Iskustva, Rezultati i Saveti

Medicinska dijeta je jedna od najpopularnijih metoda za brzo mršavljenje u Srbiji. Sa brojnim iskustvima i impresivnim rezultatima, ova dijeta postaje izbor mnogih koji žele da skinu višak kilograma u kratkom roku.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je restriktivni plan ishrane koji traje 15 dana, sa mogućnošću ponavljanja nakon pauze. Osnovna karakteristika je strogo pridržavanje određenog jelovnika koji se sastoji od:

• Jaja
• Mlevenog mesa/junetine
• Pavlake ili jogurta
• Pomorandži/grejpfruta
• Dvopeka ili krekera
• Povrća (paradajz, krastavac, kupus)

Iskustva korisnika

Brojni korisnici dele svoja iskustva sa medicinskom dijetom:

"Držala sam ovu dijetu 3 puta - prvi put sam smršala 7kg, drugi 4kg, a treći 5kg. Dijeta radi i brzo se vide rezultati ako nekom hitno treba par kilograma manje."

Mnogi ističu da su najbolji rezultati u prvih 5-7 dana, sa gubitkom od 3-5kg, dok se u narednih 10 dana gubi još 2-3kg. Prosečan gubitak iznosi 5-7kg za 15 dana.

Dve verzije dijete

Postoje dve glavne varijante medicinske dijete:

1. Sa pavlakom i dvopekom - tradicionalnija verzija
2. Sa jogurtom/kiselim mlekom i krekerima - blaža varijanta

Najčešća pitanja

Da li sme kafa?

Može se piti kafa sa veštačkim zaslađivačem, ali bez mleka ili šećera. Neki korisnici preporučuju zeleni čaj kao alternativu.

Da li sme alkohol?

Alkohol nije preporučljiv jer usporava metabolizam i sadrži prazne kalorije. Jedna čaša vina ne bi trebalo da poremeti rezultate, ali bolje je izbegavati.

Kako spremati meso?

Mleveno meso najbolje pripremiti na teflonskoj tavi bez ulja, sa malo začina (vegeta, biber). Može se formirati u pljeskavice ili ispržiti u komadima.

Šta ako ne volim dvopek?

Dvopek se može zameniti krekereima (npr. Pardon krekere), ali neki korisnici tvrde da rezultati nisu isti.

Saveti za uspeh

• Pazite na redosled obroka - ne mešajte namirnice koje nisu predviđene za isti obrok
• Pijte puno vode - najmanje 2l dnevno za detoxikaciju organizma
• Dodajte fizičku aktivnost - šetnja od 30-60 minuta dnevno ubrzava rezultate
• Merite obime - često se dešava da vaga ne pokazuje promene, ali obimi se smanjuju
• Ne preskačite obroke - iako možda niste gladni, organizmu su potrebni redovni obroci

Šta posle dijete?

Da bi se izbegao jo-jo efekat, neophodno je:

1. Postepeno uvoditi druge namirnice nakon dijete
2. Nastaviti sa umerenom ishranom
3. Održavati fizičku aktivnost
4. Paziti na veličine porcija
5. Redovno se kontrolisati na vagi

Zaključak

Medicinska dijeta je efikasna metoda za brzo mršavljenje, posebno za one kojima je hitno potrebno da skinu višak kilograma. Iako zahteva disciplinu i striktno pridržavanje jelovnika, brojna pozitivna iskustva potvrđuju njenu efikasnost. Ključ uspeha leži u pravilnom izvođenju dijete i postepenom povratku na normalnu ishranu nakon njenog završetka.

Napomena: Pre početka bilo koje dijete, savetuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom, naročito ako imate hroničnih bolesti ili posebnih zdravstvenih stanja.